Los servicios de un gimnasios más demandados
A la hora de elegir un gimnasio, no solo importa la ubicación o el precio: conocer los servicios que ofrece cada centro es clave para tomar una buena decisión. En este artículo te mostramos los servicios más comunes que suelen brindar los gimnasios en España, para que sepas qué buscar y elijas el que realmente se adapta a lo que necesitas.
Clases dirigidas
Las clases dirigidas son una de las opciones más populares en los gimnasios de España. Están guiadas por instructores cualificados y diseñadas para mantener la motivación mientras entrenas en grupo. Hay opciones para todos los gustos: desde relajación hasta sesiones de alta energía, e incluso deportes como el pádel o el tenis.
Actividades colectivas
Son las clases grupales más comunes, como yoga, spinning o zumba.
Estas sesiones se imparten en salas amplias y suelen seguir una estructura fija con música y guía constante. Puedes elegir entre actividades suaves, como pilates, o más intensas como body pump o body combat.
Ideales para quienes disfrutan del ambiente en grupo y quieren entrenar con motivación extra sin preocuparse por planificar la rutina.
Clases virtuales
Algunos gimnasios ofrecen sesiones grabadas disponibles en pantallas grandes o a través de apps.
Puedes acceder a entrenamientos a cualquier hora del día, incluso cuando no hay instructores disponibles. Las clases cubren desde yoga y baile hasta HIIT y estiramientos.
Una opción flexible y práctica si prefieres entrenar con autonomía pero siguiendo una estructura guiada.
Clases de tenis y pádel
Cada vez más gimnasios incorporan pistas y escuelas deportivas para deportes de raqueta.
Estas clases suelen estar dirigidas por entrenadores profesionales y pueden ser individuales o en grupo, tanto para adultos como para niños. Trabajan técnica, estrategia y condición física.
Perfectas si quieres hacer deporte al aire libre, mejorar tus habilidades o simplemente divertirte mientras haces ejercicio en pareja o con amigos.
Áreas de entrenamiento
Los gimnasios en España cuentan con diferentes zonas diseñadas para adaptarse a todo tipo de entrenamientos. Ya sea que prefieras usar máquinas, trabajar con pesas libres o entrenar de forma más funcional, estas áreas te permiten personalizar tu rutina según tus objetivos y nivel.
Sala de fitness
La sala de fitness es el corazón del gimnasio, equipada con máquinas de musculación, cintas de correr, elípticas, bicicletas estáticas y más. Es el espacio ideal para entrenamientos individuales enfocados en fuerza o cardio.
Permite trabajar a tu propio ritmo, siguiendo una rutina personalizada o simplemente explorando las distintas opciones que ofrecen las máquinas.
Zonas funcionales
Las zonas funcionales están diseñadas para realizar ejercicios variados que imitan movimientos del día a día. Suelen incluir pesas libres, kettlebells, cuerdas, cajones pliométricos y TRX.
Ideales para mejorar la movilidad, coordinación y fuerza general, estas áreas fomentan el entrenamiento dinámico y adaptado a distintos niveles.
Espacios de entrenamiento personalizado
Muchos gimnasios disponen de zonas reservadas para sesiones con entrenadores personales. Estos espacios ofrecen más privacidad y equipamiento específico para trabajar objetivos concretos.
Perfecto si necesitas asesoramiento individual o seguimiento profesional, ya sea para rehabilitación, preparación física o mejora del rendimiento.
Bienestar y recuperación
El bienestar y la recuperación son partes esenciales del entrenamiento, aunque a veces se pasan por alto. Muchos gimnasios en España ofrecen espacios y servicios específicos para cuidar el cuerpo después del esfuerzo físico, mejorar la relajación y prevenir lesiones.
Spa y sauna
Son las clases grupales más comunes, como yoga, spinning o zumba.
Estas sesiones se imparten en salas amplias y suelen seguir una estructura fija con música y guía constante. Puedes elegir entre actividades suaves, como pilates, o más intensas como body pump o body combat.
Ideales para quienes disfrutan del ambiente en grupo y quieren entrenar con motivación extra sin preocuparse por planificar la rutina.
Masajes y fisioterapia
Algunos gimnasios ofrecen sesiones grabadas disponibles en pantallas grandes o a través de apps.
Puedes acceder a entrenamientos a cualquier hora del día, incluso cuando no hay instructores disponibles. Las clases cubren desde yoga y baile hasta HIIT y estiramientos.
Una opción flexible y práctica si prefieres entrenar con autonomía pero siguiendo una estructura guiada.
Evaluaciones de salud
Cada vez más gimnasios incorporan pistas y escuelas deportivas para deportes de raqueta.
Estas clases suelen estar dirigidas por entrenadores profesionales y pueden ser individuales o en grupo, tanto para adultos como para niños. Trabajan técnica, estrategia y condición física.
Perfectas si quieres hacer deporte al aire libre, mejorar tus habilidades o simplemente divertirte mientras haces ejercicio en pareja o con amigos.
Asesoramiento nutricional
La alimentación es una parte fundamental para lograr resultados en el gimnasio, ya sea que tu objetivo sea ganar músculo, perder peso o simplemente tener más energía. Por eso, muchos gimnasios en España ofrecen servicios de asesoramiento nutricional como complemento al entrenamiento.
Consultas con nutricionistas
Estos servicios están dirigidos por profesionales que te orientan en función de tu actividad física y tus metas personales.
En una consulta puedes resolver dudas sobre qué comer antes o después de entrenar, cómo organizar tus comidas diarias o qué suplementos podrían ayudarte.
Una guía experta que marca la diferencia si quieres lograr cambios sostenibles y saludables.
Planes de alimentación personalizados
Algunos centros van más allá y ofrecen programas adaptados a tus necesidades específicas.
Estos planes se elaboran teniendo en cuenta tu composición corporal, tu rutina de ejercicios y tus objetivos (como bajar grasa o aumentar masa muscular).
Una forma estructurada y realista de mejorar tus hábitos, con seguimiento y ajustes según tus avances.
Natación
La natación es uno de los ejercicios más completos que existen: mejora la resistencia, fortalece la musculatura y protege las articulaciones. Muchos gimnasios en España cuentan con piscina y ofrecen distintos programas según la edad, el nivel o el objetivo de cada persona.
Natación infantil
Dirigida a niños y niñas desde los primeros meses hasta la adolescencia.
Estas clases están enfocadas en familiarizar a los más pequeños con el agua, desarrollar coordinación y mejorar la seguridad acuática. Se imparten en grupos reducidos y con monitores especializados.
Una excelente forma de introducir a los niños al deporte, mientras se divierten y aprenden a nadar de forma segura.
Natación para adultos
Pensada tanto para quienes quieren aprender desde cero como para los que buscan mejorar su técnica.
Las clases se adaptan al nivel del alumno y pueden enfocarse en resistencia, respiración o perfeccionamiento de estilos como crol, braza o espalda.
Una opción ideal para mantenerse en forma sin impacto, apta incluso para personas con problemas articulares o de movilidad.
Nado libre
Algunos gimnasios permiten el uso libre de la piscina dentro de ciertos horarios.
En este formato no hay monitor, por lo que puedes nadar a tu ritmo, seguir tu propia rutina o simplemente relajarte en el agua.
Perfecto si prefieres entrenar con autonomía o combinar la natación con otras actividades del gimnasio.